经常弯腰会腰椎间盘突出吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

经常弯腰有可能会导致腰椎间盘突出。

当经常进行弯腰动作时，会使腰部所承受的压力显著增加。腰椎间盘在脊柱中起到缓冲和连接的作用，长期反复的弯腰会使腰椎间盘受到过度的挤压和牵拉，容易导致纤维环破裂，髓核从破裂处突出，从而引发腰椎间盘突出症。经常弯腰还可能使腰部肌肉、韧带等软组织长期处于紧张状态，容易发生劳损，这也会进一步影响腰椎的稳定性，增加腰椎间盘突出的发生风险。而且，弯腰姿势如果不正确，或者弯腰时负重，会更加重对腰椎间盘的不良影响。

在日常生活和工作中，一些需要长时间弯腰的职业人群，如装卸工人、理发师等，腰椎间盘突出的发病率相对较高。为了减少经常弯腰带来的不良影响，应注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰劳作。如需弯腰，应尽量采取屈膝下蹲的姿势，以减少腰部的受力。同时，要加强腰部肌肉的锻炼，增强腰部的力量和稳定性，这有助于保护腰椎间盘。平时还应注意控制体重，避免过度肥胖给腰部带来额外的负担。如果已经出现腰部不适或疼痛等症状，应及时就医检查和治疗，避免病情进一步发展和加重。经常弯腰是腰椎间盘突出的一个潜在危险因素，要重视对腰部的保护，维护腰椎的健康。

2024-10-13 浏览 6

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