吃凉鸡蛋拉肚子可采取腹部保暖、喝温水、饮食调整、服用药物、就医检查等措施。具体分析如下：
1.腹部保暖：腹部着凉可能会加重拉肚子的症状，可使用热水袋或热毛巾热敷腹部，这样能促进局部血液循环，缓解肠道痉挛，减轻拉肚子的情况。热敷时温度要适宜，避免烫伤皮肤，每次热敷15-20分钟左右即可。
2.喝温水：喝温水有助于补充因拉肚子而流失的水分，防止脱水。温水还可以温暖肠胃，缓解肠胃的不适。一般建议少量多次饮用，每次喝100-200mL，不要一次性大量饮水，以免加重肠胃负担。
3.饮食调整：暂时避免食用生冷、油腻、辛辣和刺激性食物，选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。这些食物容易被肠胃消化吸收，有助于减轻肠胃的消化负担，让肠胃得到休息，从而缓解拉肚子的症状。
4.服用药物：如果拉肚子比较严重，可以服用一些止泻药物，如蒙脱石散。蒙脱石散能在肠道内形成一层保护膜，吸附肠道内的病菌和毒素，减少肠道黏膜的刺激，从而达到止泻的目的。按照说明书的剂量服用，一般成人每次1袋，一日3次。
5.就医检查：如果拉肚子持续时间较长，或者伴有发热、呕吐、腹痛等其他症状，可能是存在细菌感染或其他疾病，应及时就医进行检查，如大便常规检查等，以便明确病因，进行针对性的治疗。
在日常生活中，要注意饮食卫生，尽量不吃放置时间过长或者变质的食物。吃鸡蛋时，尽量吃新鲜煮熟的鸡蛋，避免吃凉鸡蛋。如果肠胃比较敏感，更要注意食物的温度和饮食的均衡。
