孩子鼻窦炎头疼可通过热敷缓解疼痛、使用生理盐水冲洗鼻腔、遵医嘱使用鼻喷药物、保持室内空气湿润、适当休息避免过度用脑。具体分析如下：
1.热敷缓解疼痛：热敷能促进局部血液循环，减轻鼻窦充血和压力。将温热毛巾敷于鼻梁和额头，每次10-15分钟，每日2-3次。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷后鼻腔分泌物可能松动，可轻柔擤出。
2.使用生理盐水冲洗鼻腔：生理盐水能清除鼻腔分泌物和过敏原，减少炎症刺激。选择儿童专用洗鼻器或滴鼻液，每日1-2次。操作时保持头部侧倾，避免呛咳。冲洗后轻按鼻翼帮助排出残留液体。
3.遵医嘱使用鼻喷药物：鼻喷激素或减充血剂可缓解黏膜肿胀，改善通气。需严格按剂量使用，避免长期依赖。喷药时头部稍前倾，避免药物直接喷向鼻中隔。用药后清洁喷头，防止污染。
4.保持室内空气湿润：干燥空气会加重鼻黏膜干燥和疼痛。使用加湿器维持湿度在50%-60%，定期清洗设备防止霉菌滋生。若无加湿器，可在房间放置水盆或湿毛巾。
5.适当休息避免过度用脑：疲劳可能加重头疼症状。保证充足睡眠，减少长时间阅读或屏幕使用。白天可安排短时间闭目养神，避免剧烈运动或情绪激动。
鼻窦炎发作期间避免接触冷空气或烟雾刺激，饮食宜清淡，多喝温水。观察头疼是否伴随发热或视力变化，及时就医排除并发症。未明确诊断前勿自行服用止痛药物。
