红柚和白柚的功效区别

付瑜 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等中医内科

柚子是很多人都喜爱吃的水果，柚子的品种也比较多，常见的有红柚和白柚，这两种柚子除了颜色不一样营养也有一定的区别，一起来看看红柚和白柚有什么不一样的地方吧!

一、红柚和白柚的功效区别。

红柚和白柚营养价值有一定的区别，红柚吃起来会比白柚口感更甜一些，红柚含有更多的番茄红素、胡萝卜素，营养更加丰富。胡萝卜素可以提高视力、保护皮肤黏膜，具有一定的美容作用，还可以增强免疫功能。番茄红素有很强的抗氧化作用，帮助皮肤延缓衰老美容养颜的作用。白柚的维生素C含量比红柚要稍微高一些。红柚的果汁含量要比白柚多一些，口感多汁，白柚果汁含量要少一些，纤维更高。总的来说白柚和红柚都是对人体比较好的水果，功效区别不是特别的大，根据自己的喜好选择就可以了。

二、柚子的营养价值有哪些?

柚子含有丰富的营养元素，含有身体所需的有机酸、蛋白质、维生素、钙、镁等元素可以给人体补充营养元素。柚子几乎不含钠，心脑血管疾病人群和肾脏疾病人群也可以食用。丰富的维生素C可以增强免疫力，美白的作用。

三、柚子哪些人不宜吃?

柚子比较寒凉，有胃病人群尽量避免食用，以免加重病情。月经期间也尽量避免使用，防止造成腹痛等症状。

建议吃柚子不要过量，可以放在两餐之间适当吃一些比较好。

2021-10-21 浏览 661

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