慢性咽炎症的治疗方法包括保持咽喉湿润、避免刺激性食物、合理使用药物、调整生活习惯、进行中医调理。具体分析如下：
1.保持咽喉湿润：多喝温水有助于缓解咽喉干燥和不适感，可以适量饮用蜂蜜水或淡盐水，避免咽喉黏膜过度干燥。室内空气干燥时，可使用加湿器增加湿度，减少咽喉刺激。
2.避免刺激性食物：辛辣、油炸、过冷或过热的食物可能加重咽喉炎症，应减少摄入。烟酒对咽喉黏膜有直接刺激作用，戒除或减少接触有助于症状缓解。
3.合理使用药物：在医生指导下使用含片或喷雾剂缓解局部症状，必要时可服用清热解毒的中成药。避免自行滥用抗生素，以免产生耐药性。
4.调整生活习惯：保证充足睡眠，避免过度用嗓，减少长时间说话或大声喊叫。适当锻炼增强体质，但避免在空气污染严重时户外活动。
5.进行中医调理：中医认为慢性咽炎与肺肾阴虚或脾胃湿热有关，可通过滋阴润肺、清热利咽的方剂调理，如麦冬、玄参等药材配伍使用。
治疗过程中需遵医嘱，避免盲目用药，症状持续或加重时应及时就医。保持良好心态，避免焦虑情绪影响恢复。
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