月经期吃生鱼拉肚子，需暂停食用生冷食物并补充温水、服用蒙脱石散等止泻药物缓解症状、热敷腹部减轻痉挛、饮食调整为清淡易消化的粥类或面食、若症状持续超过48小时需就医排查感染。具体分析如下：
1.暂停食用生冷食物并补充温水：月经期肠道敏感，生鱼可能携带细菌或寄生虫，刺激肠道黏膜导致腹泻。立即停止摄入生冷食物，避免加重症状。温水能补充体液流失，缓解脱水风险，少量多次饮用更利于吸收。
2.服用蒙脱石散等止泻药物缓解症状：蒙脱石散可吸附肠道内病原体及毒素，修复受损黏膜，减少腹泻次数。按说明书剂量服用，避免过量引起便秘。若伴随腹痛可配合解痉药物，但需遵医嘱。
3.热敷腹部减轻痉挛：腹泻常伴随肠痉挛，用40℃左右热水袋热敷下腹部15分钟，促进局部血液循环，缓解平滑肌痉挛。注意温度避免烫伤，月经期避免热敷时间过长导致经量增多。
4.饮食调整为清淡易消化的粥类或面食：腹泻期间肠道功能减弱，选择大米粥、烂面条等低渣食物，减少肠道负担。避免油腻、高纤维或乳制品，待症状缓解后逐步恢复常规饮食。
5.若症状持续超过48小时需就医排查感染：长时间腹泻可能导致电解质紊乱或脱水，尤其出现发热、血便时需警惕细菌性肠炎或寄生虫感染。医生可能建议粪便检测或开具抗生素治疗。
腹泻期间需观察体温及排泄物性状，避免自行服用强效止泻药掩盖病情。月经期抵抗力下降，更需注意饮食卫生，生鱼等高风险食物应彻底加热后食用。保持腹部保暖，适当休息有助于恢复。
