筋膜炎的治疗方法包括休息与减少患处活动、热敷或冷敷缓解症状、药物治疗减轻疼痛和炎症、物理治疗促进恢复、中医推拿或针灸改善局部循环。具体分析如下：
1.休息与减少患处活动：筋膜炎急性期需避免过度使用患处肌肉或关节，减少重复性动作和负重活动，防止炎症加重。慢性期可适度活动，但需控制强度和时间，避免长时间保持同一姿势。卧床休息时可用软垫支撑患处，减轻压力。
2.热敷或冷敷缓解症状：急性期疼痛明显时可用冰袋冷敷，每次15-20分钟，减少局部充血和肿胀。慢性期或僵硬不适时改用热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。注意温度适宜，避免皮肤冻伤或烫伤。
3.药物治疗减轻疼痛和炎症：非甾体抗炎药可缓解疼痛和消炎，需遵医嘱使用。外用药膏或贴剂可直接作用于患处，减少口服药物的副作用。严重疼痛可考虑局部封闭治疗，但不宜频繁使用。
4.物理治疗促进恢复：超声波治疗可深入组织，缓解粘连和炎症。电疗通过电流刺激改善局部代谢，减轻疼痛。牵引或拉伸治疗适用于特定部位筋膜炎，需在专业人员指导下进行。
5.中医推拿或针灸改善局部循环：推拿手法可松解筋膜粘连，缓解肌肉痉挛。针灸通过刺激穴位调节气血，减轻疼痛和僵硬。需选择正规机构操作，避免不当手法加重损伤。
治疗期间避免过度劳累或突然增加运动量，注意保暖防止受凉。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物。症状持续或加重应及时就医，排除其他疾病可能。
