筋膜炎治疗方法包括休息与减少患处活动、局部热敷或冷敷缓解症状、药物镇痛消炎、物理治疗促进恢复、中医推拿或针灸改善血液循环。具体分析如下：
1.休息与减少患处活动：筋膜炎急性期需避免过度使用受累肌肉或关节，减轻局部炎症反应。长时间站立或重复动作可能加重损伤，建议调整姿势或使用护具分担压力。慢性期可逐步恢复活动，但需控制强度，避免再次劳损。
2.局部热敷或冷敷缓解症状：急性疼痛期适合冷敷，每次15分钟以减少肿胀和疼痛。慢性期或僵硬部位可用热敷，促进血流放松肌肉。注意温度适宜，避免皮肤冻伤或烫伤，每日重复数次效果更佳。
3.药物镇痛消炎：非甾体抗炎药可缓解疼痛和炎症，外用药膏直接作用于患处减少副作用。严重疼痛可能需医生指导使用其他类型药物，避免长期依赖或自行调整剂量。
4.物理治疗促进恢复：超声波或电疗能深入组织减轻粘连，加速修复。专业机构指导下进行拉伸或强化训练，逐步恢复肌肉弹性与力量，防止复发。
5.中医推拿或针灸改善血液循环：推拿手法松解筋膜粘连，针灸刺激穴位调节局部气血。需选择正规医疗机构操作，避免暴力手法导致二次损伤。
治疗期间需结合自身情况选择方法，避免单一手段过度使用。饮食注意补充蛋白质和维生素，保证充足睡眠有助于组织修复。症状持续或加重应及时就医，排除其他潜在疾病可能。
