身体缺盐的症状包括肌肉痉挛、疲劳乏力、恶心呕吐、头晕头痛、意识模糊。具体分析如下：
1.肌肉痉挛：身体缺盐时电解质失衡导致神经肌肉兴奋性异常，低钠血症使细胞内外渗透压改变，肌肉细胞过度兴奋引发痉挛，常见于四肢和腹部，夜间或运动后更易发生，严重时伴随疼痛和活动受限。
2.疲劳乏力：钠离子参与神经传导和肌肉收缩，缺盐时细胞能量代谢受阻，ATP生成减少，表现为持续倦怠、四肢沉重，轻微活动即气喘，甚至出现反应迟钝和注意力不集中。
3.恶心呕吐：低钠血症影响消化系统功能，胃肠蠕动紊乱引发恶心感，严重时伴随频繁呕吐，可能进一步加重电解质流失，形成恶性循环，长期缺盐可能导致脱水。
4.头晕头痛：钠浓度下降导致脑细胞水肿，颅内压升高压迫神经，引发搏动性头痛或眩晕，体位变化时症状加剧，可能出现视物模糊或短暂意识丧失。
5.意识模糊：重度缺盐时脑功能严重受损，出现定向力障碍、言语混乱或嗜睡，血钠低于120mmol/L可能引发抽搐、昏迷甚至呼吸衰竭，需紧急干预。
缺盐症状的严重程度与钠流失速度相关，长期低盐饮食或大量出汗后未及时补充易诱发上述表现，需结合临床检查明确钠水平，避免误诊为其他神经系统或代谢性疾病。
