左腿膝盖疼痛不能弯曲时，可以尝试休息制动减少关节压力、冰敷缓解肿胀和疼痛、使用弹性绷带加压固定、抬高患肢促进血液回流、服用非甾体抗炎药镇痛消炎。具体分析如下：
1.休息制动减少关节压力：膝盖疼痛时立即停止活动，避免加重损伤。选择平躺或坐姿，保持腿部自然伸直，必要时使用支具固定关节。过度活动可能导致软骨磨损或韧带拉伤，制动有助于炎症消退。疼痛缓解后逐步恢复活动，避免突然用力。
2.冰敷缓解肿胀和疼痛：用毛巾包裹冰袋敷于膝盖处，每次15-20分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减少内出血，抑制局部代谢以降低肿胀。急性期48小时内冰敷效果显著，但需防止冻伤。慢性疼痛可改用热敷促进循环。
3.使用弹性绷带加压固定：从膝盖下方螺旋式向上缠绕绷带，松紧以能插入一指为宜。适度压力可减少关节腔积液，稳定韧带和肌肉。注意观察肢体末端颜色，避免过紧影响血液循环。夜间休息时解除绷带。
4.抬高患肢促进血液回流：平躺时将小腿垫高至超过心脏水平，利用重力加速静脉回流。此举能减轻关节内充血，缓解胀痛感。可与冰敷同步进行，每日累计抬高3-4小时。避免长时间悬空导致肌肉紧张。
5.服用非甾体抗炎药镇痛消炎：选择布洛芬、双氯芬酸钠等药物，按说明书剂量口服。此类药物通过抑制前列腺素合成减轻疼痛和炎症反应。连续使用不超过7天，消化道溃疡患者需谨慎。
出现持续疼痛或活动障碍应及时就医，排除骨折、半月板撕裂等严重情况。避免自行按摩或热敷急性损伤部位，防止错误处理加重病情。日常注意控制体重，减少爬楼梯等膝关节负荷大的动作。
