酸奶能补钙吗

酸奶能起到辅助补钙的作用。

酸奶是牛奶经过发酵而制成的乳酸制品，含有较丰富的维生素、蛋白质、矿物质、钙、铁、锌、铜等营养物质，由于酸奶当中的钙物质含量较为丰富，所以经常喝能够起到辅助补钙的作用。

如果患者只是轻微缺钙平时可以多喝酸奶，而且在喝酸奶后还要多晒太阳，通过晒太阳能够促进钙的吸收。如果缺钙比较严重，除了喝酸奶之外还可以在医生的指导下口服碳酸钙、乳酸钙等。酸奶不仅具有补钙的作用，由于酸奶当中含有较丰富的益生菌，经常喝酸奶还能够平衡肠道当中的菌群，能起到润肠通便的作用。

酸奶虽然具有补钙的作用，但并不是所有人群都适用。如果本身患有胃溃疡、腹泻、乳糖不耐受则不可以喝酸奶，因为喝了酸奶之后可能会导致症状更加严重。

2022-06-20 浏览 27

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