失眠的时候闭眼休息有助于尽快进入睡眠状态。
因为闭上眼睛以后,可以避免光线以及外界事物对于人视觉的刺激,对于人进入梦乡时间的缩短是有帮助的。闭上眼睛充分放松自己,转移自己的注意力,听一些舒缓的音乐,都有利于失眠患者进入睡眠状态。
一般措施控制不好的应该进行神经内科检查,确定失眠是否与神经系统的器质性疾病有关,如脑中风、神经衰弱、抑郁症等都有可能导致失眠的现象。建议平时多吃富含维生素B族类的蔬菜、水果,避免饮酒,适当运动锻炼,提高机体抗病能力。
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