睡不着闭眼算休息吗

黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等神经内科

睡不着闭眼算休息。

当睡不着但闭眼时，虽然没有进入睡眠状态，但这仍然可以被视为一种休息的方式。首先，闭上眼睛可以减少外界视觉刺激对大脑的输入，让大脑的视觉处理区域得到一定程度的放松。在日常生活中，眼睛不断接收着大量的信息，而闭眼则能暂时切断这些信息的涌入，降低大脑的信息处理负担。即使没有睡着，这种视觉上的暂停也能让大脑有机会稍作喘息和调整。

其次，在闭眼的状态下，身体的其他部分也能在一定程度上得到舒缓。肌肉可以相对放松，不再需要时刻保持紧张来应对视觉引导下的行动和反应。同时，闭眼时思维也可能会逐渐平静下来，不再像睁眼时那样活跃地思考和处理各种事务。这有助于缓解精神上的疲劳，让从紧张和忙碌的状态中解脱出来。虽然这种休息的效果可能不如睡眠那样深入和全面，但对于缓解身体和大脑的疲劳仍然具有一定的积极意义。而且，有时候在闭眼休息一段时间后，可能会逐渐进入睡眠状态，从而实现从这种相对浅层次的休息向更深度的睡眠过渡。所以，睡不着闭眼是一种不完全但仍然有一定价值的休息方式。可以在无法立即入睡的情况下，为身体和大脑提供一些缓解和放松的机会，帮助更好地应对疲劳和压力。

2024-08-21 浏览 17

相关文章

眼睛胀疼睡不着怎么回事