尿路结石疼痛可通过多喝水促进排石、热敷缓解痉挛、服用止痛药物、适当运动帮助移位、调整饮食减少刺激。具体分析如下：
1.多喝水促进排石：增加饮水量可以稀释尿液，减少结晶沉积，同时冲刷尿道帮助小结石排出。建议每日饮水量达到2000mL以上，以温水为宜，避免一次性大量饮水加重肾脏负担。
2.热敷缓解痉挛：将热水袋或热毛巾敷于腰部或下腹部，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟。热敷能够放松输尿管平滑肌，减轻痉挛性疼痛，但需避免烫伤皮肤。
3.服用止痛药物：在医生指导下使用非甾体抗炎药或解痉药物，可阻断疼痛信号传递并缓解输尿管痉挛。需严格遵循剂量，避免长期使用导致胃肠道不适。
4.适当运动帮助移位：进行跳跃、爬楼梯等轻度冲击性运动，利用重力作用促使结石移动。运动需量力而行，避免剧烈活动引发肾绞痛加剧。
5.调整饮食减少刺激：限制高草酸、高嘌呤食物如菠菜、动物内脏，减少结石增大风险。增加柑橘类水果摄入，其含有的枸橼酸可抑制结石形成。
疼痛持续或加重需及时就医，排除感染或梗阻等并发症。妊娠期、高龄患者及合并慢性病患者应在专业指导下处理，避免自行用药。定期复查超声监测结石位置及大小，必要时接受体外碎石或手术治疗。
