坐飞机是否容易晕机因人而异，部分人群可能出现晕机反应，但多数乘客能够适应飞行状态。晕机现象与个体平衡系统敏感度、飞行条件及心理状态密切相关，并非所有人都会出现明显不适。
晕机本质上是运动病的一种，由内耳前庭系统与视觉信息冲突引发。飞行过程中，机身颠簸、气流变化或持续云层视觉干扰可能导致大脑接收混乱信号，进而触发恶心、头晕、冷汗等症状。客舱密闭空间、缺氧或燃油气味可能加剧不适感。数据显示，儿童及前庭功能敏感者更易晕机，而经常飞行的人群耐受性通常更高。
预防晕机需综合生理调节与环境适应。飞行前避免空腹或过饱，选择高蛋白低脂食物，适度补充生姜制品可缓解恶心。登机后优先挑选靠近机翼的座位，此处颠簸感较轻。保持视线水平或注视远处固定点，减少头部晃动。使用降噪耳机隔绝引擎噪音，通风口对准面部以保持空气流通。必要时遵医嘱服用晕机药物，但需注意嗜睡等副作用。突发严重眩晕或呕吐时应及时联系乘务人员，避免脱水或误吸风险。
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宋海涛
主任医师 北京医院
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宋海涛
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宋海涛
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宋海涛
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宋海涛
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宋海涛
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