经期适合什么运动

月经期间适合做的运动，包括瑜伽、体操、太极等。

1.瑜伽。月经量不是特别多的人群，可以考虑做简单的瑜伽运动，对身体有一定的好处。但是一定要注意力度，不能拉伸过度，以免刺激子宫导致痛经。

2.体操。体操属于比较常见的运动，可以促进全身血液循环，在月经期间如果月经量不多，可以做轻缓的体操运动。

3.太极。太极拳属于慢动作，对女性来说有很多好处，可以增强身体免疫力，在月经期间也可以练习，基本上不会对月经造成明显影响。

女性在月经期间要注意不要沾凉水，不要做剧烈运动，一些轻缓类型的运动可以做。另外，也要控制一下个人的饮食问题，不要吃太多刺激性的食物。

2022-07-06 浏览 16

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