坚持每天吃猕猴桃的好处包括提升免疫力、促进消化、保护心血管、美容养颜、帮助减肥。具体分析如下：
1.提升免疫力：猕猴桃中含有丰富的维生素C和维生素E，这两种抗氧化剂能增强人体免疫系统，提高抵抗力。猕猴桃中的矿物质如钾、铜、铁等也对增强免疫力有积极作用。长期食用猕猴桃，有助于降低感冒、流感等疾病的风险。
2.促进消化：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。猕猴桃中的天然果酸能刺激胃酸分泌，提高食物的消化吸收率。长期食用猕猴桃，有助于改善便秘、消化不良等问题。
3.保护心血管：猕猴桃中的抗氧化剂和钾元素对心血管系统具有保护作用。维生素C有助于降低血压，预防动脉粥样硬化；钾元素则有助于维持心脏功能，降低心脏病风险。长期食用猕猴桃，有助于降低心血管疾病的发生率。
4.美容养颜：猕猴桃中的维生素C和E具有很好的抗氧化作用，能清除体内的自由基，延缓衰老。同时，猕猴桃中的天然果酸能促进皮肤新陈代谢，使皮肤更加细腻光滑。长期食用猕猴桃，有助于保持肌肤年轻、紧致。
5.帮助减肥：猕猴桃热量低，含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，减少食物摄入。猕猴桃中的天然果酸有助于分解脂肪，促进新陈代谢。长期食用猕猴桃，有助于控制体重，达到减肥的效果。
坚持每天吃猕猴桃对身体有许多益处。不过，猕猴桃性寒，脾胃虚寒者不宜过多食用。适量食用，才能发挥其最大的营养价值。在日常生活中，可以将猕猴桃作为健康水果，搭配其他食物，为身体提供丰富的营养。
