吃猕猴桃会胖吗

毕叶 副主任医师 山东省立医院三级甲等内分泌科

吃猕猴桃一般不会胖。

猕猴桃是一种营养丰富且热量相对较低的水果。每100克猕猴桃大约含有61大卡的热量，适量食用通常不会导致热量过多堆积而引起体重增加。并且猕猴桃富含维生素C、维生素K、膳食纤维等多种营养成分，其中膳食纤维可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，同时还能促进肠胃蠕动，帮助消化和排便，这对于维持健康体重是有益的。猕猴桃中的维生素C具有抗氧化作用，能帮助肌肤保持良好状态，对身体健康也有诸多好处。

从更广泛的角度来看，是否会因为吃猕猴桃而发胖，还与整体的饮食和生活方式密切相关。如果在正常饮食的基础上，只是适量增加了猕猴桃的摄入，同时保持适度的运动和合理的作息，是不太可能发胖的。但如果本身饮食就已经摄入了过多的热量，再大量食用猕猴桃，或者把猕猴桃当成无节制进食的借口，而缺乏运动，即使猕猴桃本身热量不高，也可能因为总体热量超标而导致体重上升。所以，关键在于保持均衡的饮食和健康的生活习惯。不能单纯地认为吃某种食物就一定会胖或一定不会胖，而要综合考虑各种因素对体重的影响。在享受猕猴桃美味和营养的同时，也要注意合理搭配其他食物，并结合适当的运动，这样才能更好地维持身体健康和理想的体重。

2024-09-06 浏览 36

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