左后腰酸痛可能是久坐或姿势不良导致肌肉疲劳、局部受凉引发血液循环不畅、泌尿系统问题如肾结石或感染、腰椎间盘突出压迫神经、运动过度造成肌肉拉伤或劳损。具体分析如下：
1.久坐或姿势不良导致肌肉疲劳：长时间保持同一姿势或坐姿不正确会使腰部肌肉持续紧张，局部乳酸堆积引发酸痛。办公族或司机等职业人群容易出现这种情况，适当活动可缓解症状。
2.局部受凉引发血液循环不畅：腰部受冷风或寒气侵袭时，血管收缩导致供血不足，肌肉痉挛产生疼痛。夏季空调直吹或冬季保暖不足时较常见，热敷有助于改善不适。
3.泌尿系统问题如肾结石或感染：肾脏位于后腰部，结石移动或炎症刺激会放射至腰部，可能伴随排尿异常或发热。需结合其他症状判断，及时就医排查病因。
4.腰椎间盘突出压迫神经：椎间盘向后突出可能压迫神经根，引起单侧腰痛并向下肢放射。久站、弯腰时疼痛加重，需通过影像检查明确诊断。
5.运动过度造成肌肉拉伤或劳损：剧烈运动或突然扭转动作可能导致腰肌纤维撕裂，表现为局部刺痛或活动受限。充分休息和轻柔拉伸可促进恢复。
出现左后腰酸痛时避免盲目按摩或自行用药，注意观察是否伴随其他症状。保持规律作息，避免长时间维持固定姿势，适度运动增强腰部肌肉力量。饮食清淡减少肾脏负担，寒冷天气做好腰部保暖。症状持续或加重需及时就医，以免延误治疗。
