咳嗽能够吃橙子吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

咳嗽时可以吃橙子。

橙子富含多种对人体有益的营养成分。首先，橙子含有丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化作用，能够增强免疫力，有助于身体抵抗引起咳嗽的病菌，促进身体的恢复。其次，橙子中的水分含量较高，在咳嗽期间，补充足够的水分可以湿润呼吸道，缓解咳嗽时喉咙的干燥和不适感。而且，橙子还含有类黄酮、纤维素等营养物质，类黄酮具有抗炎的特性，对减轻呼吸道的炎症可能有一定帮助，纤维素有助于肠道健康，保证身体正常的代谢功能，这对整体的身体恢复也是非常重要的。

另外，橙子的吃法也有多种。如果咳嗽伴有喉咙疼痛，将橙子加热后食用是个不错的选择。例如可以做成盐蒸橙子，这种吃法在一定程度上可能会减轻橙子的凉性，同时又能保留橙子的营养成分，起到止咳化痰的功效。直接食用新鲜橙子也能获取其营养，不过要注意适量，过量食用可能会给肠胃造成负担。咳嗽时吃橙子是有益的，但如果咳嗽症状严重或持续时间较长，还是应该及时就医。

2024-11-12 浏览 17

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