久坐久站会引起腰椎间盘突出症

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

久坐久站会引起腰椎间盘突出症。

长时间的久坐或久站会对腰椎造成较大的压力和负担，从而增加腰椎间盘突出症的发生风险。当久坐时，腰部肌肉长时间处于紧张状态，得不到有效的放松和伸展，同时，腰椎间盘也持续承受着上半身的压力，久而久之，就容易导致纤维环破裂，髓核突出。而久站时，身体的重量主要集中在腰部和下肢，腰椎同样承受着较大的垂直压力，这也会对腰椎间盘产生不良影响，使其逐渐发生退变和损伤。

久坐久站还可能通过其他机制引发腰椎间盘突出症。比如，久坐会使身体的血液循环变差，腰椎间盘的营养供应不足，进而影响其正常的生理功能和修复能力。而且，不良的坐姿或站姿还可能导致脊柱的力学平衡被打破，使腰椎的受力不均匀，进一步加重腰椎间盘的损伤。不仅如此，现代人普遍缺乏运动，腰部肌肉力量较弱，这也难以对腰椎起到良好的支撑和保护作用，在久坐久站等因素的综合作用下，就更容易出现腰椎间盘突出症的问题。所以，在日常生活中要尽量避免长时间的久坐久站，定时活动身体，保持正确的姿势，加强腰部肌肉的锻炼，这样才能有效预防腰椎间盘突出症的发生，维护腰椎的健康。

2024-10-13 浏览 15

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