感冒引起的头疼头晕可通过休息、保持水分、适当用药、热敷和饮食调理缓解。具体分析如下：
1.休息：感冒时身体处于虚弱状态，充足的休息有助于恢复体力，减轻头疼头晕症状。建议保持安静的环境，避免过度劳累，尤其是脑力劳动。睡眠时可将头部稍微抬高，促进血液循环，缓解头部不适。
2.保持水分：感冒期间身体容易脱水，导致头疼头晕加重。多喝温水或淡盐水，有助于稀释体内毒素，促进新陈代谢，缓解症状。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，以免加重脱水。
3.适当用药：在医生指导下使用感冒药或止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，可有效缓解头疼头晕。注意避免过量用药，以免引起副作用。中药如板蓝根、金银花也有助于缓解感冒症状。
4.热敷：用温热的毛巾敷在额头或后颈部，可促进局部血液循环，缓解头疼头晕。热敷时间不宜过长，每次10-15分钟即可，避免烫伤皮肤。
5.饮食调理：感冒期间应选择清淡易消化的食物，如粥、汤类，避免油腻、辛辣食物。适量摄入富含维生素C的水果，如橙子、柠檬，有助于增强免疫力，加速康复。
感冒引起的头疼头晕多为暂时性症状，若持续加重或伴随其他异常表现，应及时就医，排除其他潜在疾病。保持良好的生活习惯和心态，有助于身体更快恢复健康。
