感冒头晕头疼可通过多休息、保持充足水分、适当使用药物、热敷缓解症状、避免过度劳累来改善。具体分析如下：
1.多休息：感冒时身体处于虚弱状态，多休息有助于恢复体力，减轻头晕头疼的症状。充足的睡眠可以增强免疫力，帮助身体对抗病毒，减少不适感。休息时应选择安静、舒适的环境，避免噪音和强光刺激，有助于缓解头部不适。
2.保持充足水分：感冒时身体容易脱水，保持充足的水分摄入有助于稀释体内毒素，促进新陈代谢，缓解头晕头疼。建议多喝温水或淡盐水，避免饮用含糖或刺激性饮料，以免加重症状。水分摄入还能帮助保持呼吸道湿润，减轻鼻塞和喉咙不适。
3.适当使用药物：在医生指导下，可以适当使用缓解感冒症状的药物，如解热镇痛药，有助于减轻头疼和头晕。使用药物时应注意剂量和频率，避免过量使用导致副作用。对于有基础疾病的人群，应在医生指导下选择适合的药物，避免药物相互作用。
4.热敷缓解症状：用热毛巾敷在额头或后颈部，可以促进血液循环，缓解头部肌肉紧张，减轻头疼和头晕。热敷时应注意温度适中，避免烫伤皮肤。热敷时间不宜过长，每次10-15分钟即可，多次进行效果更佳。热敷后可以适当按摩头部，进一步放松肌肉。
5.避免过度劳累：感冒期间应避免过度劳累，减少体力消耗，有助于身体恢复，减轻头晕头疼。过度劳累会加重身体负担，延长感冒病程，增加不适感。建议合理安排工作和生活，避免长时间站立或剧烈运动，保持适度活动即可。
感冒头晕头疼是常见症状，通过上述方法可以有效缓解。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，增强体质，预防感冒的发生。如果症状持续或加重，应及时就医，寻求专业治疗。
