感冒引起的头疼头晕可通过休息、保持水分、适当用药、热敷和饮食调理缓解。具体分析如下：
1.休息：充足的休息是缓解感冒症状的基础。感冒时，身体需要更多的能量来对抗病毒，因此减少体力活动和保证充足的睡眠有助于恢复。休息时，建议选择安静、舒适的环境，避免噪音和强光刺激，有助于减轻头疼和头晕的症状。
2.保持水分：感冒时，身体容易脱水，导致头疼和头晕加重。多喝水、温热的汤或茶水，有助于保持体内水分平衡，稀释痰液，缓解喉咙不适，同时促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。
3.适当用药：在医生指导下，可以使用缓解感冒症状的药物，如解热镇痛药。这类药物可以减轻头疼和发热，但需注意剂量和用药时间，避免过度依赖或产生副作用。
4.热敷：用温热的毛巾敷在额头或后颈部，有助于促进局部血液循环，缓解头疼和头晕。热敷还可以放松紧张的肌肉，减轻因感冒引起的身体不适。
5.饮食调理：感冒期间，饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻、辛辣食物。适量摄入富含维生素C的水果和蔬菜，有助于增强免疫力，促进身体恢复。同时，避免过量摄入咖啡因和酒精，以免加重头疼和头晕。
感冒引起的头疼和头晕通常与病毒感染、免疫反应和身体疲劳有关。通过上述方法，可以有效缓解症状，促进身体恢复。若症状持续或加重，建议及时就医，排除其他潜在疾病。
