脂肪肝是一种常见的肝脏疾病,主要表现为肝细胞内脂肪堆积过多,超过肝脏重量的5%。根据病因不同,可分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。早期通常无明显症状,但随着病情发展,可能出现乏力、右上腹不适或肝功能异常。若不及时干预,可能进展为脂肪性肝炎、肝纤维化甚至肝硬化。
脂肪肝的形成与多种因素有关。长期过量饮酒会直接损伤肝细胞,导致酒精性脂肪肝。非酒精性脂肪肝则与代谢紊乱密切相关,如肥胖、糖尿病、高脂血症等。不良饮食习惯,如高糖、高脂饮食,以及缺乏运动,也会促进脂肪在肝脏沉积。肝脏作为代谢中枢,一旦功能受损,可能引发全身性代谢异常,增加心血管疾病风险。部分患者还可能伴随胰岛素抵抗,进一步加重代谢问题。
预防和改善脂肪肝需从生活方式入手。控制体重、减少酒精摄入、调整饮食结构是关键。增加膳食纤维摄入,限制精制糖和饱和脂肪,有助于减轻肝脏负担。规律运动能促进脂肪代谢,改善胰岛素敏感性。定期体检,尤其是肝功能检查和超声检测,有助于早期发现病变。若已确诊脂肪肝,需遵医嘱进行干预,避免自行服用保肝药物或偏方,以免加重肝脏损伤。合并代谢性疾病的患者应同步控制血糖、血脂,以降低并发症风险。