很困很想睡却睡不着是不是神经衰弱呢

很困很想睡却睡不着可能是神经衰弱。神经衰弱一般会出现失眠、早醒、多梦、睡眠质量差、入睡困难、心烦焦虑、心慌胸闷、记忆力下降、注意力不集中、思虑过度等症状，一般是因为生活、工作、学习、压力过大引起。

平时要多注意休息、保证充足睡眠，改变不良的生活方式、饮食习惯，不要吃辛辣、刺激、兴奋性的食物，不要吃生冷、生硬、不易消化的食物。

要戒烟、戒酒，多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素，也要多吃一些乳制品、豆制品的食物。多做一些户外的活动，比如登山、跑步、游泳等。

2022-01-04 浏览 298

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