减肥时晚上吃什么好

在减肥的时候，晚上可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，比如酸奶、素汤等，这些都是低热量、好消化的食物。建议选择一些富含维生素的食物，主食方面，多吃一些富含膳食纤维的粗粮，包括土豆、甘薯等。增强机体免疫力，帮助身体补充所需的营养。

减肥期间白天要保持充足的营养摄入，早饭和午饭要吃好。早饭吃好可以使人一整天充满活力，感觉不到饿。晚饭可以适当地少吃，尤其少吃一些高热量、高脂肪的食物，例如油炸食品、面包、饼干等。

假如晚餐吃得太多，饭后一小时后，最好多做运动以帮助消化。饭后跳广场舞、散散步，既能放松心情，又减重，一举两得。

2021-12-06 浏览 166

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