老是咳嗽得很厉害可以采取保持室内空气湿润、避免接触刺激性物质、多喝温水、适当服用止咳药物、及时就医检查。具体分析如下：
1.保持室内空气湿润：干燥的空气容易刺激呼吸道，导致咳嗽加重。使用加湿器或在室内放置水盆，增加空气湿度，有助于缓解咳嗽。特别是在冬季，暖气会使空气更加干燥，保持湿润尤为重要。
2.避免接触刺激性物质：烟雾、灰尘、花粉等刺激性物质会加重咳嗽症状。尽量避免接触这些物质，外出时佩戴口罩，减少对呼吸道的刺激。同时，保持室内清洁，定期打扫，减少灰尘积累。
3.多喝温水：温水可以润滑咽喉，缓解咳嗽引起的不适。多喝水有助于稀释痰液，促进痰液排出，减轻咳嗽症状。避免饮用过冷或过热的饮品，以免刺激咽喉。
4.适当服用止咳药物：根据咳嗽的类型选择合适的止咳药物。干咳可以使用镇咳药，湿咳则需要使用祛痰药。
5.及时就医检查：如果咳嗽持续时间较长或伴有其他症状，如发热、胸痛等，应及时就医检查。医生会根据具体情况进行诊断，排除肺炎、支气管炎等严重疾病，并给予针对性治疗。
咳嗽是身体的一种防御机制，但长期或剧烈的咳嗽可能提示存在潜在的健康问题。通过上述措施，可以有效缓解咳嗽症状，但若症状持续或加重，务必及时就医，以免延误病情。
