孕35周宫缩疼痛应及时就医评估、保持左侧卧位休息、避免剧烈活动及刺激、记录宫缩频率与持续时间、遵医嘱使用抑制宫缩药物。具体分析如下：
1.及时就医评估：孕35周属于早产高风险阶段，宫缩疼痛需立即由专业医生判断是否属于临产征兆或假性宫缩。通过胎心监护、宫颈检查等手段明确宫缩性质及胎儿状况，必要时采取干预措施。
2.保持左侧卧位休息：左侧卧位可减轻子宫对下腔静脉压迫，改善胎盘血流供应，减少宫缩频率。避免平躺或长时间站立，以降低腹部压力，缓解不适感。
3.避免剧烈活动及刺激：过度劳累、情绪紧张或外界刺激可能诱发宫缩加剧。需暂停体力劳动，保持环境安静，通过深呼吸或冥想放松身心。
4.记录宫缩频率与持续时间：详细记录每次宫缩开始时间、持续时长及间隔，有助于医生判断宫缩规律性。若宫缩间隔小于10分钟或持续加重，需立即返院复查。
5.遵医嘱使用抑制宫缩药物：若确诊为先兆早产，医生可能开具抑制子宫收缩药物延缓分娩，如钙离子通道阻滞剂或前列腺素合成酶抑制剂。需严格按剂量及疗程用药，避免自行调整。
孕晚期宫缩需综合评估胎儿成熟度及母体状况，在保障安全的前提下尽量延长孕周。若出现破水、出血或宫缩无法缓解，需紧急处理以降低母婴风险。
