怀孕后期肚子痛应及时就医检查、保持左侧卧位休息、记录疼痛频率和持续时间、避免剧烈活动和劳累、补充水分保持放松。具体分析如下：
1.及时就医检查：怀孕后期肚子痛可能是临产征兆或异常情况，需立即联系医生或前往医院。医生会通过胎心监护、超声检查等手段评估胎儿状况，排除胎盘早剥、早产等风险。若伴随出血、破水或规律宫缩，更需紧急处理。
2.保持左侧卧位休息：左侧卧位能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血流供应，缓解假性宫缩引起的疼痛。避免平躺或右侧卧，以免加重不适。休息时可用枕头垫高腿部，进一步促进血液循环。
3.记录疼痛频率和持续时间：详细记录腹痛的间隔、强度和持续时间，有助于医生判断是否为真性宫缩。真性宫缩通常规律且逐渐增强，假性宫缩则不规则且能自行缓解。记录信息时需注明是否伴随其他症状。
4.避免剧烈活动和劳累：过度运动或提重物可能刺激子宫收缩，加重腹痛。建议减少家务劳动，避免长时间站立或行走。可尝试温和的散步或孕妇瑜伽，但需以身体无不适为前提。
5.补充水分保持放松：脱水可能诱发假性宫缩，需少量多次饮用温水。同时通过深呼吸、听音乐等方式缓解紧张情绪，紧张会加剧疼痛感知。可尝试温毛巾热敷腹部，但温度不宜过高。
怀孕后期腹痛需综合评估，不可自行用药或忽视症状。及时与医疗团队沟通，确保母婴安全是关键。
