膝盖下面的骨头痛可能由髌腱炎、胫骨结节骨软骨炎、关节炎、骨折或骨裂、滑囊炎引起。具体分析如下：
1.髌腱炎：过度运动或突然增加运动量会导致髌腱连接膝盖骨与胫骨的肌腱发炎，表现为膝盖下方疼痛，尤其在跳跃或下蹲时加重。减少剧烈运动，局部热敷或冷敷，必要时使用消炎药物缓解症状。
2.胫骨结节骨软骨炎：多见于青少年，因骨骼未完全发育时胫骨结节受到反复牵拉导致疼痛肿胀。避免剧烈运动，佩戴护膝减轻压力，通常随年龄增长症状逐渐消失。
3.关节炎：膝关节退化或炎症可能波及下方骨骼，引起隐痛或刺痛感。保持适度活动增强肌肉支撑，控制体重减少关节负担，遵医嘱使用药物或物理治疗。
4.骨折或骨裂：外力撞击或跌倒可能导致胫骨平台或髌骨下方骨裂，疼痛剧烈且伴随肿胀。立即停止活动并固定患处，就医进行影像检查，根据情况选择保守或手术治疗。
5.滑囊炎：膝盖下方滑囊因摩擦或感染发炎，局部红肿发热且按压疼痛。避免长时间跪姿，冷敷缓解肿胀，严重时需穿刺引流或药物干预。
膝盖下方的骨骼疼痛需结合具体表现判断病因，及时调整活动方式并就医排查。日常注意保护关节，避免过度负荷，有助于预防和缓解不适。
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