得了咽炎可以通过多喝温水保持喉咙湿润、使用含片缓解局部不适、服用清热解毒的中成药、避免辛辣刺激食物、进行雾化吸入治疗。具体分析如下：
1.多喝温水保持喉咙湿润：温水能够缓解咽部干燥和刺激，促进黏膜修复。每日饮水量建议达到1500mL以上，分次少量饮用。水温不宜过高，避免烫伤黏膜。适当加入蜂蜜或柠檬片有助于舒缓咽喉，但糖尿病患者慎用蜂蜜。
2.使用含片缓解局部不适：含片中的薄荷醇或中药成分能暂时麻痹神经末梢，减轻疼痛和异物感。选择含片时需注意成分，避免过敏。含服时间间隔至少2小时，过量使用可能抑制唾液分泌。儿童使用时需在监督下进行，防止误吞。
3.服用清热解毒的中成药：如银黄颗粒或板蓝根冲剂，具有抗炎消肿作用。需按说明书剂量服用，避免长期使用。脾胃虚寒者慎用，可能引起腹泻。联合其他药物时需咨询医师，防止相互作用。
4.避免辛辣刺激食物：辣椒、酒精等会加重黏膜充血和炎症。饮食以清淡软烂为主，如粥类、蒸煮蔬菜。过热或过冷食物也会刺激咽喉，建议常温食用。吸烟者需减少吸烟量或戒烟。
5.进行雾化吸入治疗：通过雾化装置将药物直接作用于咽部，常用生理盐水或布地奈德混悬液。每日1-2次，每次10-15分钟。雾化后需漱口，防止药物残留引发口腔感染。家用雾化器需定期消毒。
咽炎期间需保证充足休息，避免过度用嗓。室内保持空气流通，湿度控制在50%-60%。若症状持续超过两周或伴随发热，应及时就医排除其他疾病。
