急性腰扭伤通常需要休息3至7天左右，但具体休息时间因人而异，会受到扭伤严重程度、个体恢复能力等多种因素的影响。
当发生急性腰扭伤后，腰部肌肉、韧带等软组织会受到损伤，出现疼痛、活动受限等症状。在最初的几天，休息是非常关键的，通过休息可以减少腰部的进一步损伤，为损伤组织的修复创造条件。在休息期间，应避免腰部的过度活动和负重，尽量卧床休息，可适当变换体位，但要避免引起疼痛的动作。同时，可以配合冷敷来减轻疼痛和肿胀。随着症状的逐渐缓解，可以开始尝试一些轻柔的腰部活动，但仍需注意避免剧烈运动和重体力劳动。
具体的休息时间不能一概而论。如果扭伤较轻，可能休息3天左右就能明显缓解，之后可逐渐恢复正常活动。但如果扭伤严重，伴有明显的疼痛、肿胀甚至出现下肢放射痛等，休息时间可能就需要延长，可能要7天甚至更久。在休息过程中，还需密切观察症状的变化，如果疼痛持续不缓解、出现麻木无力等异常表现，应及时就医，进行进一步的检查和治疗，可能需要采取药物治疗、物理治疗甚至手术治疗等措施。在恢复后也应注意加强腰部肌肉的锻炼，增强腰部的稳定性，以预防再次扭伤的发生。急性腰扭伤后的休息时间要根据具体情况综合判断，同时要注意配合其他治疗和康复措施，以促进腰部功能的恢复。
