下肢肌肉萎缩康复训练需结合科学锻炼与专业指导，逐步恢复肌肉力量与功能。训练核心在于针对性刺激萎缩肌肉群，同时避免过度负荷引发损伤。早期应在康复医师或物理治疗师评估后制定个性化方案，确保训练安全有效。
康复训练通常从被动关节活动开始，逐步过渡到主动助力训练。卧床者可借助弹力带或器械进行踝泵、直腿抬高等动作，刺激股四头肌和腓肠肌收缩。随着肌力提升，可增加坐位抬腿、扶椅深蹲等抗重力练习，必要时配合电刺激疗法促进神经肌肉激活。平衡能力改善后，可尝试踏步训练或水中行走，利用浮力减轻关节压力。营养补充需同步跟进，保证蛋白质摄入以支持肌肉合成。
注意事项包括严格避免强行负重或过度疲劳，防止肌肉拉伤或跌倒。训练前后需充分热身与拉伸，疼痛或关节肿胀时应立即停止并就医。糖尿病患者需警惕足部感觉异常，避免摩擦伤；长期卧床者训练前需排除静脉血栓风险。康复过程中需定期复查肌电图或肌力测试，动态调整方案。夜间可佩戴踝足矫形器预防足下垂。心理支持同样重要，保持积极心态有助于坚持训练计划。
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