怀孕36周血压高怎么办

怀孕36周血压高可通过调整饮食、适当运动、保证休息、监测血压、必要时药物治疗来控制。具体分析如下：

1.调整饮食：饮食对于控制血压至关重要。减少钠盐的摄入，每天不超过6克。增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉、橙子、菠菜等。控制脂肪摄入，尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸，避免食用油炸食品、动物内脏等。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。保持饮食均衡，避免暴饮暴食。

2.适当运动：适当的运动有助于降低血压。可以选择一些适合孕妇的运动，如散步、孕妇瑜伽等。运动时要注意强度适中，避免过度劳累和剧烈运动。每次运动时间不宜过长，一般30分钟左右为宜。运动过程中如有不适，应立即停止并就医。

3.保证休息：充足的休息对于孕妇和胎儿都非常重要。保证每天有足够的睡眠时间，建议每晚8-9小时。睡眠环境要安静、舒适，有利于提高睡眠质量。避免精神紧张和焦虑，保持心情舒畅。

4.监测血压：密切监测血压变化，每天定时测量血压，并做好记录。如果血压波动较大或持续升高，应及时就医。同时，还要关注是否有头晕、头痛、视物模糊等症状，如有异常，立即就诊。

5.必要时药物治疗：如果通过上述方法血压仍不能得到有效控制，或者出现了严重的并发症，医生可能会根据孕妇的具体情况开具降压药物。孕妇应严格按照医嘱用药，不可自行增减药量或停药。

在怀孕36周出现血压高的情况，孕妇不必过于紧张，但也不能掉以轻心。需要积极配合医生的治疗和建议，采取综合措施来控制血压，以确保母婴的健康和安全。同时，家人也要给予孕妇更多的关心和支持，共同度过这一特殊时期。