肩部肌肉僵硬会引起肩膀痛吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

肩部肌肉僵硬会引起肩膀痛。

当肩部肌肉变得僵硬时，往往意味着肌肉的紧张度增加，弹性变差，正常的收缩和舒张功能受到影响。这种僵硬状态会导致肩部肌肉的血液循环不畅，代谢产物不能及时被带走，从而引发疼痛。而且，僵硬的肌肉在活动时更容易受到牵拉和刺激，进一步加重疼痛的感觉。肩部肌肉僵硬还可能限制肩部的活动范围，使得肩部在进行一些动作时出现疼痛和不适，比如抬手、伸展等。

从更广泛的角度来看，肩部肌肉僵硬引起肩膀痛可能与多种因素有关。长期保持不良姿势，如伏案工作、开车等，会使肩部肌肉持续处于紧张状态，久而久之导致僵硬和疼痛。过度使用肩部肌肉进行重体力劳动或剧烈运动，也可能造成肩部肌肉疲劳和僵硬，进而引发疼痛。另外，精神压力过大、睡眠不足等也可能影响肌肉的正常状态，促使肩部肌肉僵硬和疼痛的发生。对于这种情况，需要重视肩部的保养和锻炼。在日常生活中，要注意保持正确的姿势，避免长时间固定一个姿势。适度进行肩部运动，如伸展、旋转等，可以帮助放松肌肉，改善僵硬状态。同时，要注意休息和睡眠，保持良好的精神状态，这对于预防和缓解肩部肌肉僵硬及疼痛都具有重要意义。如果肩部疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取合适的治疗措施。

2024-10-13 浏览 4

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