肩膀疼痛骨质增生可通过热敷缓解局部血液循环、服用非甾体抗炎药物抑制炎症反应、针灸刺激穴位疏通经络、适度锻炼增强肌肉支撑力、手术切除增生骨质解除压迫。具体分析如下：
1.热敷缓解局部血液循环：热敷能扩张血管，促进患处血液流动，加速代谢废物排出。每日用40℃左右热毛巾敷20分钟，避免烫伤。坚持2周可减轻僵硬感，但急性红肿期禁用。
2.服用非甾体抗炎药物抑制炎症反应：布洛芬等药物能减少前列腺素合成，缓解疼痛肿胀。需饭后服用以保护胃黏膜，连续使用不超过7天。肝功能异常者慎用，避免与其他抗炎药叠加。
3.针灸刺激穴位疏通经络：针刺肩髃、肩髎等穴位可调节气血运行，每次留针15分钟。10次为一疗程，配合电针效果更佳。皮肤感染或凝血障碍者不宜尝试。
4.适度锻炼增强肌肉支撑力：进行钟摆运动或爬墙训练，每日3组，每组10次。动作需缓慢，以微痛为限。过度用力可能加重损伤，需在康复师指导下进行。
5.手术切除增生骨质解除压迫：关节镜清理术适用于骨质压迫神经或血管的严重病例。术后需固定肩部2周，逐步开展被动活动。存在麻醉风险，需严格评估适应症。
治疗期间避免提重物或突然扭转肩膀，睡眠时选择仰卧位减少关节压力。定期复查影像学观察骨质变化，饮食补充钙质及维生素D。疼痛持续加重需及时就医调整方案。
