骨骼闭合还能长高吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

骨骼闭合后通常很难再长高。

一般情况下，当骨骼线闭合后，意味着长骨的生长已经停止，身高基本就固定了，自然长高的可能性极小。因为骨骼的生长主要依赖于骨骺软骨的不断增殖和骨化，一旦骨骺闭合，这种增殖能力就丧失了，所以身高也就不会再有明显的变化。但这也并非绝对，虽然大幅度长高不太可能，但通过一些特定的方式，比如保持良好的体态，进行脊柱拉伸等运动，可能会在一定程度上适当增加身体的挺直度，从而在视觉上给人一种身高略有增加的感觉。在日常生活中，保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质，以及保证充足的睡眠、适度的运动和良好的心理状态，虽然不能直接促使身高增长，但对于维持身体健康和整体活力是非常重要的。而且，即使身高不能再增长，也不应该影响一个人的自信和价值，可以通过提升内在素质、培养各种能力和塑造独特魅力来展现自己的风采，毕竟一个人的价值和吸引力不仅取决于身高这一个因素。

骨骼闭合后长高的希望较为渺茫，但仍然可以通过其他方面来提升自己，让自己的生活更加丰富多彩。不要因为身高问题而过分焦虑或沮丧，要学会接受和欣赏自己的独特之处，积极乐观地面对生活。同时，在青少年时期，要关注自己的生长发育情况，如有异常应及时就医，以便在骨骼未闭合时采取适当的措施促进身高增长。

2024-10-13 浏览 38

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