骨骼闭合还能再长吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

骨骼闭合后通常很难再自然长高。

一般情况下，当骨骼线闭合后，意味着长骨的生长已经停止，身高基本就定型了。因为骨骼的生长主要依赖于骨骺软骨的不断增殖和骨化，一旦骨骺闭合，这种增殖能力就丧失了，所以身高很难再有明显的增长。这并不意味着身高就完全不能改变了。虽然大幅度的长高不太可能，但通过一些方式，比如保持良好的姿势，进行适当的伸展运动等，可能在一定程度上改善身体的体态，从视觉上让人感觉好像高了一些。另外，在日常生活中，即使骨骼闭合后，也应该注重健康的生活方式，如均衡饮食，保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质，这有助于维持骨骼的健康。同时，保持充足的睡眠和适度的运动，有利于提升整体的身体素质和健康水平。虽然不能再实现实质性的长高，但对于身体的健康和良好状态依然是非常重要的。而且，也应该认识到，身高并不是衡量一个人价值和能力的唯一标准，每个人都有自己独特的魅力和价值，不要因为身高问题而过分焦虑或自卑，要学会接纳和欣赏自己的身体，注重内在品质和能力的培养，通过自身的努力和才华去实现自己的人生价值。

2024-09-06 浏览 22

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