经常头痛的治疗方法包括药物治疗、针灸疗法、按摩放松、调整作息、保持水分摄入。具体分析如下：
1.药物治疗：头痛发作时可使用止痛药物缓解症状，常见药物包括对乙酰氨基酚、布洛芬等，但需遵医嘱避免过量或长期使用。部分头痛可能与血管收缩或扩张有关，医生可能开具针对性药物调节血管功能。药物选择需结合头痛类型和个体差异，避免自行滥用。
2.针灸疗法：通过刺激特定穴位调节气血运行，缓解头痛症状。针灸常用于紧张性头痛和偏头痛，需由专业医师操作。部分患者经多次治疗后头痛频率显著降低。针灸副作用较少，但需确保操作环境清洁，避免感染。
3.按摩放松：对头部、颈肩部肌肉进行按摩可缓解紧张性头痛。重点按压太阳穴、风池穴等区域，促进局部血液循环。自我按摩或寻求专业理疗师均可，配合热敷效果更佳。长期伏案工作者可定期按摩预防头痛。
4.调整作息：睡眠不足或作息紊乱易诱发头痛，建议固定入睡和起床时间，保证7-8小时睡眠。避免熬夜、过度用眼或长时间保持固定姿势。午休不超过30分钟，避免影响夜间睡眠质量。规律作息有助于稳定神经系统功能。
5.保持水分摄入：脱水可能导致脑部血管收缩引发头痛，每日饮水不少于1500mL，少量多次饮用。避免过量摄入咖啡或酒精，这些物质可能加剧脱水。运动或高温环境下需额外补充水分，维持电解质平衡。
头痛持续不缓解或伴随呕吐、视力模糊等症状需及时就医，排除严重疾病。避免过度依赖单一治疗方法，综合调理效果更佳。日常记录头痛发作时间、诱因和缓解方式，有助于医生诊断。饮食宜清淡，减少腌制食品摄入。
