经常头痛的治疗方法有药物治疗、针灸疗法、按摩放松、调整作息、冷热敷缓解。具体分析如下：
1.药物治疗：头痛发作时可使用止痛药物缓解症状，常见药物包括对乙酰氨基酚、布洛芬等。需按医嘱或说明书服用，避免长期过量使用导致药物依赖性头痛。对于偏头痛或紧张性头痛，医生可能开具特异性药物。服药期间注意观察不良反应，如胃肠道不适或过敏反应。
2.针灸疗法：通过刺激特定穴位调节气血运行，缓解头痛。常用穴位包括太阳穴、风池穴等。针灸需由专业医师操作，根据头痛类型选择不同穴位组合。部分患者经数次治疗后可减少发作频率。治疗过程中可能出现轻微酸胀感，属正常现象。
3.按摩放松：对头部、颈肩部肌肉进行轻柔按压，缓解紧张性头痛。可用指尖环形按摩太阳穴或沿发际线推按。配合深呼吸效果更佳，每次持续10-15分钟。长期伏案工作者可定期进行颈部伸展与按摩，预防头痛发生。
4.调整作息：保证充足睡眠，避免熬夜或睡眠不足。固定每日入睡与起床时间，创造安静黑暗的睡眠环境。白天避免长时间用眼过度，每1小时休息5分钟。规律饮食，避免饥饿或暴饮暴食诱发头痛。适度运动有助于改善血液循环。
5.冷热敷缓解：根据头痛类型选择冷敷或热敷。偏头痛发作初期可用冰袋敷于前额或颈部，每次不超过15分钟。紧张性头痛适合热毛巾敷颈肩部，促进肌肉松弛。避免直接接触皮肤造成冻伤或烫伤，间隔30分钟可重复操作。
头痛持续不缓解或伴随呕吐、视力模糊等症状需及时就医。记录头痛发作时间、部位及诱因有助于诊断。避免自行长期服用止痛药掩盖病情。保持情绪稳定，减少焦虑紧张情绪。
