女性肾气不足的表现包括腰膝酸软、月经不调、畏寒肢冷、脱发白发、夜尿频多。具体分析如下：
1.腰膝酸软：肾气不足时腰部及下肢气血运行不畅，表现为持续性酸胀无力，久站或劳累后加重。中医认为腰为肾之府，肾气亏虚直接影响腰部支撑力，伴随膝关节乏力，活动时关节僵硬感明显。
2.月经不调：肾气不足导致冲任二脉失调，常见经期推迟、经量减少或淋漓不尽，血色淡暗。严重者可能出现闭经，因肾主生殖，肾气虚则胞宫失养，影响子宫内膜正常生长脱落。
3.畏寒肢冷：肾阳亏虚无法温煦肢体，手足冰凉尤其冬季加重，甚至夏季亦不缓解。小腹及后腰常有冷痛感，需热敷缓解，因肾阳是人体阳气根本，不足时新陈代谢减缓产热减少。
4.脱发白发：肾藏精其华在发，肾气不足使毛发失去濡养，头发干枯易断，额顶或枕部脱发明显。未老先白多见于两鬓，与精血不能上荣发根相关，白发增多且生长缓慢。
5.夜尿频多：肾气不固则膀胱失约，夜间排尿超过2次且尿量清长，起夜后难以入睡。多见于中老年女性，因肾主水液代谢，气化功能减弱时尿液无法有效浓缩。
肾气不足需结合整体辨证，长期症状可能伴随耳鸣健忘、性欲减退等，调养应注重温补脾肾，避免过度劳累耗伤元气。
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