女性肾虚常见表现为腰膝酸软、月经不调、畏寒肢冷、脱发白发、夜尿频多。具体分析如下：
1.腰膝酸软：肾虚导致肾精不足，无法滋养骨骼和肌肉，表现为腰部持续性隐痛、膝盖无力、久站或劳累后症状加重。中医认为腰为肾之府，肾气亏虚直接影响腰部支撑力，伴随下肢沉重感，活动后缓解不明显。
2.月经不调：肾虚引起冲任二脉失调，常见经期推迟、经量减少或淋漓不尽，经血色淡质稀。严重者可能出现闭经，因肾精不足难以维持胞宫气血充盈，周期紊乱与肾阳虚衰或阴虚内热密切相关。
3.畏寒肢冷：肾阳虚时命门火衰，机体失于温煦，表现为手脚冰凉、小腹冷痛，尤其冬季症状显著。这类人群耐寒能力差，易感冒，且常伴有面色苍白、精神萎靡等阳气不足之象。
4.脱发白发：肾藏精，其华在发，肾精亏虚则毛发失养，出现头发稀疏、干枯易断，或过早白发。多见于头顶或两鬓，与毛囊根部精血供应不足有关，进展缓慢但难以自愈。
5.夜尿频多：肾气不固导致膀胱失约，夜间排尿次数增加≥2次，尿量清长，可能伴随尿后余沥。因肾阳不足无法正常气化水液，白天也可能出现小便频数，尤其劳累后加重。
肾虚症状需结合整体辨证，长期未改善可能累及多个脏腑功能。临床需通过舌脉合参判断虚实，避免自行用药延误病情。
