没睡好觉血压会升高吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

没睡好觉是有可能导致血压升高的。

当人体没有获得良好的睡眠时，身体和大脑都会处于疲劳和应激状态。睡眠不足会影响人体的自主神经系统平衡，使得交感神经兴奋性增加，而交感神经的过度兴奋会促使去甲肾上腺素等血管活性物质的释放增加，进而导致小动脉收缩、心率加快，引起血压升高。睡眠不好还会干扰人体的内分泌系统，导致一些激素水平的波动，比如皮质醇激素分泌增多，这也会对血压产生不利影响。同时，长期睡眠不足还可能引发焦虑、烦躁等不良情绪，这些情绪的变化同样会进一步影响血压。而且，这种血压升高可能不仅是暂时的现象，如果长期睡眠质量差，持续对身体造成不良影响，可能会逐渐发展为持续性的高血压，增加患高血压病的风险，给心血管系统带来沉重的负担，对身体健康产生严重威胁。所以，一定要重视睡眠质量，保持规律的作息，为身体创造一个良好的休息环境，尽量避免因睡眠问题而引发血压异常升高的情况。如果已经出现血压升高的情况，更要积极改善睡眠，同时密切关注血压变化，必要时寻求医生的帮助和建议，采取合理的治疗措施来控制血压，维护身体健康。

2024-09-10 浏览 2

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