怀孕7个半月胎动的厉害可尝试调整姿势、监测胎动规律、避免刺激环境、适当补充能量、及时就医检查。具体分析如下：
1.调整姿势：孕妇可尝试左侧卧位，减少子宫对血管的压迫，改善胎盘供氧，从而缓解胎儿因缺氧导致的剧烈胎动。避免长时间仰卧或站立，以免加重不适。若胎动持续频繁，可缓慢改变体位，观察是否缓解。
2.监测胎动规律：每日固定时间记录胎动次数和强度，正常情况为每小时3-5次。若胎动突然增多或减少超过50%，需警惕胎儿异常。使用胎动计数法，如连续动作为1次，间隔5分钟以上计为新一次。
3.避免刺激环境：远离噪音、强光或高温环境，减少外界对胎儿的刺激。情绪波动也可能引发胎动加剧，保持心态平和，通过深呼吸或轻音乐放松身心。避免剧烈运动或突然弯腰。
4.适当补充能量：低血糖可能引发胎儿躁动，少量进食高糖食物如饼干、水果，观察胎动是否缓解。避免空腹过久，饮食需均衡，保证蛋白质和维生素摄入。
5.及时就医检查：若胎动剧烈伴随腹痛、阴道流血或头晕，立即就医排除胎盘早剥、脐带绕颈等风险。通过胎心监护或B超评估胎儿状态，遵医嘱处理。
孕晚期胎动变化需综合评估，孕妇应密切观察并结合专业医疗意见，确保母婴安全。
