哪些人不适合睡午觉

通常不适合睡午觉的人是心脑血管疾病者、夜间入睡困难者、过度饥饿者、间歇性失眠者、身体过度肥胖者等。具体情况如下：

1.心脑血管病患者。心脑血管疾病患者在吃完饭之后大脑会集中供血供氧，给胃肠进行消化吸收，如果此时马上睡觉，容易出现大脑缺氧，增加患心脑血管疾病的风险。

2.夜间入睡困难者。如果在夜间有入睡困难的情况，中午也不适合睡午觉，虽然睡午觉能够缓解疲劳，但是也会导致夜间入睡困难的情况加重。

3.过度饥饿者。如果中午没有进食，出现明显的饥饿感，也不适合睡午觉，容易出现低血糖的症状，还会影响交感神经的功能，不利于身体健康。

4.间歇性失眠者。如果夜间有间歇性失眠的症状，也不适合睡午觉，容易导致夜间失眠的情况加重。

5.身体过度肥胖者。中午睡午觉如果距离午餐的时间比较短，身体摄入的能量无法正常消耗，会导致能量堆积，并且转化成脂肪，不利于体重控制。

建议平时需要保持良好的生活习惯，养成早睡早起的习惯，尽量不要熬夜，出现身体不适的情况，要及时就医治疗。

2023-11-02 浏览 40

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