茯苓是一种常见的中药材，具有利水渗湿、健脾宁心的功效，通常不会导致失眠。相反，茯苓常被用于改善心神不宁、睡眠质量差等问题。传统中医认为茯苓能安神定志，有助于缓解因脾虚或湿浊内扰引起的心悸、失眠等症状。现代药理研究也表明，茯苓中的活性成分如多糖和三萜类化合物可能对中枢神经系统有调节作用，有助于促进睡眠。
茯苓的主要作用是通过健脾利湿来调和体内气血运行，从而间接改善睡眠。中医理论中，失眠多与心脾两虚、肝郁化火或阴虚火旺有关，而茯苓的健脾安神功效恰好能针对心脾两虚型的失眠。临床应用中，茯苓常与酸枣仁、远志等安神药材配伍，如经典方剂归脾汤，用于治疗气血不足引起的失眠多梦。部分人群可能因体质特殊或误用茯苓而产生不适，但这种情况较为罕见。例如，阴虚内热者单独过量服用茯苓，可能因过度利水而耗伤阴液，反而加重虚火，影响睡眠。茯苓的镇静作用较弱，若失眠由严重焦虑或器质性疾病引起，单靠茯苓可能效果有限。
使用茯苓时需注意体质辨证。湿热体质或阴虚火旺者应避免长期单用茯苓，建议在医师指导下配伍滋阴或清热药物。茯苓的安全性较高，但过量服用可能引起轻度胃肠不适。茯苓不宜与辛辣刺激食物同服，以免影响药效。孕妇及肾功能不全者需谨慎使用。若服用茯苓后出现异常兴奋或失眠加重，应立即停用并咨询中医师。总体而言，茯苓并非失眠诱因，正确使用对改善睡眠有一定辅助作用。
