咽炎反复发作需保持口腔卫生、避免刺激性食物、增强免疫力、合理使用药物、及时治疗鼻部疾病。具体分析如下：
1.保持口腔卫生：口腔卫生不良易导致细菌滋生，引发咽炎反复发作。每日早晚刷牙，饭后漱口，减少口腔细菌残留。定期清洁舌苔，避免食物残渣堆积。使用温和的漱口水，避免过度刺激咽喉黏膜。
2.避免刺激性食物：辛辣、油腻、过冷或过热的食物可能刺激咽喉黏膜，加重炎症。减少烟酒摄入，避免长时间接触油烟或粉尘环境。饮食以清淡为主，多摄入富含维生素的蔬果，有助于黏膜修复。
3.增强免疫力：免疫力低下是咽炎反复发作的常见原因。保持规律作息，避免熬夜，适度运动促进血液循环。均衡饮食，补充蛋白质和维生素，必要时可咨询医生使用增强免疫力的调理方法。
4.合理使用药物：滥用抗生素或含片可能加重病情。急性发作时遵医嘱使用消炎药物，避免自行长期服用含片。中药调理可缓解慢性症状，但需根据体质辨证施治。
5.及时治疗鼻部疾病：鼻炎或鼻窦炎可能导致分泌物倒流刺激咽喉。积极治疗鼻部问题，减少咽喉刺激。保持鼻腔清洁，避免用力擤鼻，必要时使用生理盐水冲洗。
咽炎反复发作时需避免过度用嗓，保持室内空气湿润，减少冷空气或干燥环境刺激。情绪紧张可能加重症状，适当放松有助于恢复。若症状持续不缓解，应及时就医排查其他潜在问题。
