咽炎反复发作需保持口腔清洁、避免刺激性食物、加强免疫力、规范用药、及时治疗鼻腔疾病。具体分析如下：
1.保持口腔清洁：口腔卫生不良易导致细菌滋生，诱发咽炎反复发作。每日早晚刷牙，饭后漱口，使用淡盐水或专用漱口水清洁咽喉部，减少病原微生物残留。定期更换牙刷，避免细菌堆积。
2.避免刺激性食物：辛辣、过烫、油腻食物易刺激咽喉黏膜，加重炎症。饮食以清淡为主，多摄入新鲜蔬果，减少烟酒及咖啡因摄入。冷饮或过硬食物也需控制，避免黏膜损伤。
3.加强免疫力：免疫力低下是咽炎反复的重要原因。规律作息，保证充足睡眠，适当进行温和运动如散步或太极拳。均衡饮食，补充维生素C和锌，必要时在医生指导下使用增强免疫力的药物。
4.规范用药：滥用抗生素或激素类药物可能加重病情。急性发作时需遵医嘱使用消炎药物，慢性咽炎可配合中药调理。避免自行停药或长期依赖含片，防止黏膜功能退化。
5.及时治疗鼻腔疾病：鼻炎、鼻窦炎等鼻腔问题易导致分泌物倒流刺激咽喉。积极治疗原发病，使用生理盐水冲洗鼻腔，保持鼻腔通畅。睡眠时适当垫高枕头，减少分泌物反流。
咽炎患者需注意环境湿度，避免干燥或粉尘刺激。情绪紧张可能加重症状，保持心态平和有助于恢复。若症状持续不缓解，应及时就医排查其他潜在疾病。
