慢性咽炎的治疗方法包括保持咽喉湿润、避免刺激性食物、合理使用药物、改善生活习惯、进行中医调理。具体分析如下：
1.保持咽喉湿润：多喝温水有助于缓解咽喉干燥和不适，可以适量饮用蜂蜜水或淡盐水，避免咽喉黏膜过度干燥。室内空气干燥时使用加湿器，保持环境湿度在50%-60%之间，减少咽喉刺激。
2.避免刺激性食物：辛辣、油腻、过冷或过热的食物可能加重咽喉炎症，应减少摄入。烟酒对咽喉黏膜有直接损害，需严格戒除。饮食以清淡易消化为主，多吃新鲜蔬果，补充维生素。
3.合理使用药物：在医生指导下使用含片或喷雾缓解局部症状，如咽喉疼痛或异物感。若伴随细菌感染，可短期使用抗生素，但需避免滥用。中药如金银花、胖大海等具有清热解毒作用，可辅助治疗。
4.改善生活习惯：避免长时间用嗓过度，减少高声说话或唱歌。保持规律作息，避免熬夜，增强免疫力。注意口腔卫生，饭后漱口，减少细菌滋生。
5.进行中医调理：中医认为慢性咽炎与肺肾阴虚或气血不足有关，可通过滋阴润肺的中药调理，如麦冬、沙参等。针灸或推拿特定穴位，如天突、廉泉，也可能缓解症状。
治疗期间需保持心态平和，避免过度焦虑。若症状持续加重或反复发作，应及时就医排查其他潜在疾病。
